「自分は大丈夫！」という人も、◯◯と□□でストレス診断！

ストレスは目に見えないものです。

身体の健康は、熱が出ている、血が出ている、骨が折れている……といった具合に、病院に行くべきタイミングの判断がつきやすいですよね。

しかし、心の健康は、どんな状態だと要注意なのか分かりづらいものです。

●ストレスチェックの2大項目

ストレスがあるかどうか確認できる２つの項目は以下の2点になります。
「自分にはストレスは関係ない！」、「絶対大丈夫！」という人も、ぜひチェックしてみてください。

●睡眠
●好きなことが楽しめているか

１つ目は「睡眠への影響」です。寝つきが悪い、眠りが浅い、夜中に目が覚める、朝早くに目が覚める、昼間眠くてたまらない、寝ても寝ても寝たりない……など、睡眠に影響が出ていないでしょうか。

２つ目は「好きなことが楽しめているか」です。自分の趣味や、楽しんでやっていたことなど、これまでと同じように休日に活動して楽しめているでしょうか。

もし、どちらかに影響が出ていた場合、しかもそれが２週間以上続いている、という場合には、要注意です。

ストレスは早めの対応が一番。「心配しすぎ？」と思うかもしれませんが、取り越し苦労なくらいがちょうどいいのです。近所の内科やかかりつけ医などに相談してみましょう。