失敗したときこそ、自分で自分をハグしよう！

仕事で何か失敗やミスをしてしまったとき、あなたはどうなりますか？

「やばい」

「なんてバカなことをしてしまったんだ！」
「もう終わりだ、、！」

「こんな失敗をするなんて、自分はダメなやつだ」

こんなふうにぐるぐると考えてしまうかもしれません。

失敗したら、反省をして次に活かす。それはもちろん大事なことなのですが、自分のことを「ダメなやつ」と責めると、自分で自分のエネルギーを奪ってしまうことにもなります。

失敗やミスをしたときには気づきにくいかもしれませんが、実は、自分自身も傷ついているのです。

傷にはケアを！こんなときこそ、自分にやさしくするのが大切なのです。

では、どうやって自分に優しくするのかというと、「ハグ」です。方法は簡単。

●右手を左の腕に、左手を右の腕に。胸の前で腕をクロスさせるようなポーズをとります。
●手で腕を「右、左、右、左」とぽんぽん交互に軽くたたいていきます。小さい子をなだめるようなかんじOKです。

しばらく続けてみると、気持ちが落ち着いてくるのに気づくはずです。

「失敗したときに自分に優しくするなんて」と思うかもしれませんが、人は優しくされると、「もうちょっと頑張ってみようかな」とエネルギーが湧いてくる生き物です。

自分を責めてエネルギーを奪うより、やさしいハグをするほうが、明日への力につながるはずです。