朝起きたときから、「なんだかだるい」、「理由ははっきりしないけど気力がわかない
な」というときもありますよね。
朝から元気の出ない１日をどう乗り切るか、朝、昼、晩に試してほしいひと工夫を紹介
します。
●まずは、朝。
なんだか元気がないのに気づいたら、ふとんでごろごろしながら、まずは深呼吸。次に
、心地よく伸びたり軽くストレッチしながら、「お昼に美味しいものを食べようかな
」、「おやつに新商品のコンビニスイーツでも」、こんな具合に、前向きな気持ちにな
れることを考えます。
●次は、お昼。
「いつもとちょっと違う」ランチをとります。お弁当を別の場所で食べてみる、コンビ
ニに買いに行くのに別の道を通ってみる。「いつもと違う」刺激で、気分転換しましょ
う。
●最後は、夜。
元気が出ない１日を乗り切った自分を癒してあげましょう。好きな音楽、好きな香り、
好きな本、好きな飲み物、好きなドラマ……自分の好きなものだけに囲まれて過ごしま
す。
翌朝には、ちょっとエネルギーが回復しているかもしれません。
うぇるび丸
「好き」と「いつもと違う刺激」の組み合わせだね