「自分だけつらい」から抜け出そう

嫌なことがあったとき、悲しいことがあったとき、自分が世界で一番不幸なんじゃないか、なんて思えてしまうことがあります。周りのみんなはキラキラ輝いていて楽しそうで、何もかもうまくいっていて、なのに自分は、何ひとつうまくいかない……。

こんな風に、「自分だけがつらい・苦しい」と感じてしまうとき、ちょっと立ち止まってみましょう。

「自分だけ」と考えると、とても孤独な感じがします。

そんなとき、こんな風に考えてみるとどうでしょう。

地球が誕生してから今まで、
同じように苦しいと感じた人はいなかったかな。
今この地球のどこかに、
自分と同じようにつらいと感じている人がいるかもしれない。

そうすると、「苦しいのは自分だけじゃないのかも」、「過去にも同じようなつらさを乗り越えた人がいるのかも」、こんな風に思えると、「自分だけ」と感じてしまう孤独から、少し抜け出すことができます。

つらさは完全には消えないかもしれませんが、「じぶんだけじゃない」と思えると、少し心強く感じられるはずです。

同じようにつらい状況にある人の話を聞けたり、話をして共感してもらえたりするとなお良いでしょう。ただ、そうでないときにも、地球のどこかに、このつらさを感じている「じぶん以外のだれか」がいることを心で感じてみてください。