ストレス解消したいとき ヨガの心とカラダを整える効果
「運動」というと気が引けてしまう方も、ヨガであればやってみたいと思ってい...
ストレス解消したいとき
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ストレス解消したいとき アロマの活用で豊かな生活を
アロマセラピーとは、植物がもつさまざまな香りを活用して、心身を癒やすこと...
ストレス解消したいとき 音楽を聴くことの効果
好きな音楽を聴いていると、楽しい気分になってきたり、気持ちが落ち着いたり...
ストレス解消したいとき 質の高い睡眠のためにはこれを避けよう
ここでは、質の高い睡眠のために避けたほうがよい３つのポイントをご紹介しま...
ストレス解消したいとき 運動不足にウォーキングがおすすめ。うつ病、認知症、脳の老化予防も！？
健康診断などで、『週○時間位の運動を心がけましょう！』と指摘されたことは...
ストレス解消したいとき PMS（月経前症候群）と上手につきあう。
女性には定期的あるいは不定期に月経（生理）が訪れます。月経中はもちろん、...
ストレス解消したいとき カフェインのお話。
眠気覚ましや気分をすっきりさせるために、コーヒーや緑茶・紅茶、エナジード...
ストレス解消したいとき ストレスを感じたときに運動で気分転換！
仕事やプライベートで嫌なことがあったとき、あなたはどんな気分転換をしてい...
ストレス解消したいとき メンタルヘルス不調とプレゼンティーズム
体調が良くなくて仕事をお休みすることを「アブセンティーイズム」、職場に出...
ストレス解消したいとき テレワークのコツは朝夕の○○習慣から！
テレワークの方、仕事と私生活のメリハリついていますか？「朝遅くまで寝てい...
ストレス解消したいとき 日常に「踊り」を取りいれてみると？
健康のために、ランニングをしたり、筋トレをする方も多いと思いますが、「ダ...
ストレス解消したいとき その腰痛、ストレスのせいかも？
2019年の国民生活基礎調査によると、自覚症状の中で、男性で最も多いのが...
ストレス解消したいとき 寝つきに効果抜群！４－７－８呼吸法
夜、なかなか寝つけないのはつらいもの。 「明日も仕事なんだから、早く寝な...
ストレス解消したいとき 「寝られなきゃダメ！」は本当？
眠れないことに悩んでいると、こんな風に考えてしまうことがあります。 「７...
ストレス解消したいとき 夜勤や交代勤務をする人のための睡眠習慣
夜勤や交代勤務をしていると、寝つくのが難しかったり、睡眠が浅くなったりす...
ストレス解消したいとき 就寝前のリラックス習慣で心地よい眠りへ
日当たりのいい公園で猫が気持ちよさそうにお昼寝……。 「あんな風に寝られ...
ストレス解消したいとき 疲れをとるために、身体を動かそう！
「休日に家にいて、しっかり休んだはずなのに、月曜日から身体が重い……」。...
ストレス解消したいとき そのネガティブさ、睡眠不足が原因かも？
睡眠時間はいつも何時間ぐらいですか？ 仕事や家事等で忙しいと平日はどうし...