アロマの活用で豊かな生活を

アロマセラピーとは、植物がもつさまざまな香りを活用して、心身を癒やすことをいいます。森林浴をすると気分がリフレッシュしたり、寝るときにラベンダーの香りがするグッズが空間にあることで眠りやすくなったりすることを経験したこともあるでしょう。

香りは、嗅覚を通じて脳に刺激を与え、ストレスを軽減したり、精神的なバランスを保つのに役に立ちます。

ストレス対策におすすめのアロマは、ラベンダー、カモミール、レモンバーム、オレンジ・スイート、ペパーミント、ローズマリー、フランキンセンスなどがあります。しかし、一番大事なのは、「自分の好きな香りかどうか」です！ぜひその時の気分にあわせて、直感でお好きなものを選んでみてください。

アロマポッドなどの専用器具がないと芳香浴が楽しめないと思われているかもしれませんが、エッセンシャルオイル（精油）をもっと気軽に使う方法もあります。

●ハンカチに数滴つけて嗅ぐ
●ティッシュに数滴つけて置いておく
●お湯の入ったマグカップに数滴たらす

アロマセラピーは、「部屋全体を良い香りにしないと！」と考えると大変なので、数分～数十分だけ、自分自身が楽しめれば十分なのです。精油をつけたハンカチを顔周辺に持ってきて、深呼吸するだけでも気分が晴れやかになるものですよ。

器具を何も使わなくても、カップにお湯を注ぎ、その中に精油を1～5滴入れるだけでも香りが広がり、枕元やデスクに置いておくだけで簡単に芳香浴を楽しむことができます。

アロマを活用して豊かな生活を体験してみてくださいね。