テレワークの方、仕事と私生活のメリハリついていますか？
「朝遅くまで寝ていられるし満員電車に乗る必要もないからテレワーク最高！」と最初は思っていた方も、「家だとやる気が出ない」「夜遅くまで仕事しがち」なんていうこと、ありませんか？
特に自宅で育児や介護をしながら仕事する場合や、一人暮らしで部屋が一つしかない場合、私生活との境目をつけるのは難しくて当然ですよね。
そこでオススメなのが、仕事を始める前や終わった後に家の近くを散歩すること。今まで職場と自宅を行き来する通勤時間はムダだったように見えて、実は仕事モードと家モードのスイッチの切り替えに少なからず役立っていたはず。
「メリハリがつかない」とお悩みの人に限って、一日中家でパジャマ姿のまま仕事をしがちなんていうこともあります。朝や夕方に散歩すれば着替えるきっかけにもなりますし、リフレッシュにもなって一石二鳥！
メリハリのあるテレワーク生活のため、朝と夕方の散歩をぜひ取り入れてみてください。
ただただ散歩するだけだとつまらない、という方はスマホの万歩計機能を利用して目標をつくったり、イヤホンで音楽やラジオを聴きながらの散歩もおすすめですよ。
うぇるび丸
テレワークには朝夕の散歩！早速ためしてみてね！