なぜ鍋を磨くと、スッキリするのか？

嫌なことがあったとき、ひたすら鍋を磨いて、嫌な気分を解消する、という人がいます。

江國香織さんの「つめたいよるに」という本の中に「ねぎを刻む」という短編が収録されていて、孤独に包まれた主人公の女性が、ただひたすらネギを刻む描写が出てきます。

一心不乱に何かをすることには、気分をスッキリさせる何かがあるようです。


心理学の研究の中では、私たちの気分を変えるには、「楽しさ」もしくは「達成感」を感じられる行動をとることに効果があることがわかっています。

鍋磨きやネギ刻みは、「達成感」を感じられる行動の部類に入るのかもしれません。他にも、職場の作業机を片づける、靴を磨く、筋トレをする、少し凝った料理をつくる、ふとんを干す、掃除をする……など、どんな行動をとると達成感を感じられるかは人それぞれです。

壮大な達成感は必要ありません。

やり終えたあと、「よしよし」と自分が満足できるプチ達成感で十分です。

単純な作業でつまらない、と思うよりは「もくもくやっているぞ！」と思いながら、この瞬間に集中してみましょう。

あなたにとってのプチ達成感はどんな行動ですか？