「くよくよタイム」で逆にスッキリ！

過去のことを思い出して、「ああすればよかった、こうすればよかった」と、くよくよ考えてしまうこと、ありませんか？

「考えても仕方がない」と頭ではわかっていても、考えてしまう。「考えないようにしよう」と頑張るほど、そのことがかえって頭に浮かんでくる。

心理学の実験で、「考えないようにしよう」とすればするほど、かえってそのことを考えてしまう、ということが検証されています。

ここで、試してみてもらいたいのが、「くよくよタイム」をつくることです。やめたくてもやめられないのなら、くよくよする時間を自分から作ってみるのです。

たとえば、今から30分を「くよくよタイム」と決めて、その間、徹底的にくよくよしてみましょう。

●ああすればよかった
●こうすればよかった
●なんで別のやり方をしなかったんだろう

……こんな具合に、くよくよしてみます。

試してみると、あら不思議。スルッと「つらい考え」を手放せたりするのです。くよくよ考えてしまうときは、あえて「くよくよタイム」、試してみてくださいね。