自分でも理由がよく分からないけれど、イライラしてしまう。
職場で、「あの人なんだか機嫌が悪いね」なんて言われてしまうかもしれないし、周りの目も気になるけれど、イライラが止められない。
ムスっとしているときって、自分でもわかりますよね。
そんなとき、不機嫌な自分がいやだなと自己嫌悪になると、さらに気分が下がってしまいます。実際には、不機嫌の原因は自分以外のところにある場合が多いのです。
例えば、人は、暑さ、うるさい音、じめじめした湿度など、環境要因のせいでイライラしやすくなることがわかっています。他にも、疲れがたまっているときにもイライラしやすくなります。
不機嫌になっていることに気づいたら、自己嫌悪になる前に、「ちょっと私、疲れてない？」、「暑かったり、うるさかったり、環境が不快なんじゃないかな？」と見直してみてください。
疲れていたらちょっと休む、自分が心地いいと感じられる環境づくりをしてみる、こんなちょっとした工夫で不機嫌を直すことができる可能性があります。
うぇるび丸
なんだかちょっとイライラしているな・・って気がついた時は、まずは原因をチェックしてみるといいよ！工夫次第で直せるかもしれないからね。