最初の一口は美味しいのだけれど、あとは自動操縦のように食べてしまう。
考え事をしながら、TVを見ながら、食べてしまう。
昨日食べたものを思い出せない…。
私たちはついつい食事の時間をぞんざいにすごしてしまいがちです。
たまには、舌触り・風味・香り・味わい・温度など、ゆっくりと観察して食べてみる食事も素敵ですね。
目の前の食事に「全集中」して食べてみる。
「おいしい！」と思った瞬間に、そのおいしさを全身でかみしめてみてください！幸せが広がり、贅沢で充実した食事になるかもしれません。
今日もごはんがおいしい！
少量でも満足感が大きくなるため、ダイエット効果も期待できますよ。たまにはTVを消して、ゆっくり味わって食事をたのしんでみませんか？
うぇるび丸
よく味わって食べると、いつもよりいろんな味を感じられるかも！