「平日に仕事を頑張ったから、休日くらいは…」と、家でゴロゴロしてしまう方はいませんか？
自分ではカラダを休めているつもりでも、思ったよりも心は晴れず、日曜日の夕方には「何もできなかった、明日から仕事か…」とつらい気持ちになることも…。
ストレスが高い状態で仕事をしていると、心が疲れており、やる気が起きず休みの日はゴロゴロしてしまうことはとても自然なことです。
ただ、ゴロゴロとしているだけでは、「楽しい」「うれしい」「達成感がある」といった心のエネルギーを補充できるようなことを体験できるチャンスが少なくなるので、精神的な疲れが抜けにくいと言われています。
また長時間の寝姿勢はカラダの疲労感を高めてしまうので、むしろグッタリしてしまうこともあるかもしれません…。
おっくうだと思っても、少しでも楽しさや達成感につながる活動をすることが、こころの元気を回復させるためには大切になのです。
この週末は、少し、がんばって布団から出てみませんか？
うぇるび丸
お休みの日には、心のエネルギーチャージになる活動をしよう！平日の間に、休日何をするか予定を立てておくといいかもね！