スマホを見ながら、ついつい下を向いて歩いてしまっていませんか…？
たまに空を見上げると、なんだか不思議と気持ちよさを感じることがありますよね。
実は、「空を見るだけでメンタルヘルスが改善する」という研究があるんですよ！
空の青色は、気持ちを落ち着かせる効果があり、脳内の幸せホルモン（セロトニン）を増やし、ストレスホルモン（コルチゾール）を低下させてくれます。すき通った澄んだ青色には、ピリピリとしがちな神経を落ち着かせてくれる効果があるのです。
刻々と変わる雲の形をながめ、ぼぅっとしてみる時間を楽しむ‥そんな休日も素敵ですね。深呼吸をしながら、太陽の光をたっぷりあびて、心も体もリラックスしてみませんか。雲の流れともに、いろいろな感情が浄化されていくような感覚があるかもしれません。
通勤中やお散歩のときは、背筋をピンと伸ばして、ぜひ上を向いて歩いてみてくださいね！
うぇるび丸
空を見上げて、心のエネルギーを充電してみよう！